1.进入角色
考前调整,养精蓄锐:考生在考前一两周应逐渐放松,并进行生物钟的调整,将作息时间的安排与高考时间同步,这样才能保证在正式考试时,思维自动进入工作状态并迅速达到高潮。在这段时间内,要保持情绪稳定,降低学习强度,保证充足的睡眠,尽量进行轻微活动,不做剧烈运动。
在学习之余,列出考试必备用具清单,如准考证、0.5 mm签字笔(两支)、2B铅笔、橡皮、圆规、三角板、防晕止痛小药片、擦汗小毛巾等,还要熟悉一下考场细则。
熟悉考场,备份清单:考生一定要亲临考场,熟悉环境,没有家长或老师陪考的走读生还要选择来回最佳的路线,记下行走的时间,认准考点、卫生间和医疗室的位置,一方面可以消除考试时无谓的“新异刺激”,另一方面也能“以防万一”。临考当天,应有充足的睡眠,并吃清淡的早餐,赴考出发前,按列好的清单带齐用具,尤其不要忘记带准考证、身份证和2B铅笔,同时要注意考试规定,能带的则带。
提前活动,进入角色:应提前半个多小时到达考点,一方面防止路上出现意外,另一方面可以稳定情绪,让脑细胞开始简单的“生物学”活动,让大脑进入单一的“生物学”情境。下面是一些供选择的建议:①清点所需用具是否齐全;②把一些必记重要知识点、图表“过过电影”,特别是一些你认为难记易忘的结论;③同学之间互问互答一些不太复杂的问题。
