一年一度的高考临近了,为了您能在高考中发挥正常,考出好的成绩,提醒您考试时应在以下6个方面注意对策:
一、优化情绪:考试时的情绪对考试者来说是至关重要的,情绪波动的人容易出现发挥失常的现象,情绪稳定的人容易发挥出正常的水平,甚至是超常的水平,可以说,好的情绪是考试成功的一半。因此,考试时要积极优化你的情绪,做到“精神饱满,心态平稳,正确对待,面对实际,问心无愧。”具体而言,从以下几个方面优化你的情绪:(1)以平常心对待考试,考前已进行了系统复习,没什么好担心的。(2)不要把考试焦虑看得太重,考试期间因焦虑而紧张、着急和晚上睡不着觉是一种很正常的现象,没什么大不了的,考试时不焦虑才让人感到不可思议。关键在于你对焦虑的认识态度,如果你觉得焦虑是很正常的,一定的焦虑可以使自己在考试时发挥得更好,那么,你的焦虑就不会成为你的负担,相反,还可以帮助你超常发挥。因为,适度的紧张使思维更活跃。(3)寻找能放松自己的方法,转移注意力,减轻紧张感。如听听音乐;做些放松运动;找人侃大山。
二、进入状态:进入考场之后,就要把心收回来,全身心进入考试状态。先把考试所需的学习工具放